Как увеличить силу удара в футболе?
Гол – самое важное событие в футбольном матче, без голов не приходят победы. Чтобы забить мяч, требуется нанести удар по мячу, чаще всего футболисты используют для этой цели собственные ноги. Визуально для нанесения удара не требуются умения, но на практике футбольной школы необходимо знание элементарных технических элементов.
Лучшие упражнения для тренировки силы удара
Голы с дальней дистанции становятся украшением любого футбольного матча, ими восторгаются фанаты, многие навсегда остаются в истории команд. Сильный удар тренируют в футбольных академиях, обычно базу закладывают в возрасте 8–10 лет, что не мешает звездам футбола, таким как Криштиану Роналду, тренироваться на протяжении всей профессиональной карьеры.
Умение нанести сильный удар – это не только прерогатива форвардов и атакующих полузащитников. Вратарь обязан далеко выносить мяч от своей штрафной за пределы центрального круга, защитникам умение пригодится при обороне собственных ворот, когда необходимо вынести мяч и дать партнерам небольшую передышку.
Самая простая тренировка отработки силы удара представляет собой удары по летящему мячу, который подкидывают одноклубники. Постоянные упражнения приведут к требуемому результату. Также аналогичен процесс удара по стоячему мячу, существует специальная техника выполнения:
- для разбега достаточно не больше 5 шагов;
- опорная нога должна встать рядом с мячом и быть направленной в сторону предполагаемой траектории мяча;
- носок стопы обязательно необходимо наклонить перед ударом.
Следование этим простым правилам поможет увеличить силу удара по футбольному мячу.
Как забить гол в футболе?
Не всегда сила удара приводит к забитому мячу, сильный выстрел способен вынести сферу на трибуны. Какие упражнения помогут при отработке точности удара? Для этого необходимо научиться управлять мячом на уровне подсознания и уметь точно отправить его в цель.
Самый известный прием для тренировок точности – это так называемое упражнение «восьмерка». Мяч необходимо пробить в определенные воображаемые точки на сетке ворот в точной последовательности. Специальные точки есть и на мяче, по которым наносит удар бьющий футболист.
Еще одна распространенная тренировка – удары по воротам с сопротивлением и временным интервалом. Такое упражнение помогает футболистам иметь не только постоянную заряженность на удар, но и помогает улучшить точность в игровых ситуациях.
Самые сильные удары в футболе
Самый сильный удар в истории футбола нанес Халк во время матча против «Шахтера» в 2011 году, тогда мяч набрал скорость 214 километров в час. На чемпионатах мира болельщики запомнили выстрел Лукаса Подольски, своими сильными ударами славились бразильцы Жуниньо и Роберто Карлос.
Существует несколько видов нанесения ударов по воротам соперника, самую высокую скорость мяча демонстрирует «удар пушкой». При выполнении подобного выстрела футболисты используют центральную часть стопы. Точность заметно страдает, но мяч приобретает нужную скорость и дополнительное вращение.
Часто подобную технику используют во время ударов по мячу в одно касание с лета, во время подборов у чужой штрафной, после розыгрыша стандартных положений. Такие удары обожал Златан Ибрагимович, нередко их использует Криштиану Роналду.
Удар шведкой значительно уступает по скорости предыдущему, во многом это зависит от бьющего. Куарежма и Бекхэм довели технику нанесения удара внешней стороной стопы до такого совершенства, что камера не успевала за полетом сферы. Технически удар шведкой сложен, большинство игроков предпочитают ему классическую щечку.
Еще один сложный вид удара в футболе – «сухой лист». Его часто используют во время угловых, суть приема заключается в подкрутке мяча. Иногда футболисты таким образом бьют штрафные удары. Самый известный гол «сухим листом» – выстрел Роберто Карлоса в ворота сборной Франции, когда мяч полетел по сумасшедшей траектории.